Tips Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah SAW

Penulis Abi Abdul Jabbar22 January 2020

MADANINEWS.ID, JAKARTA — Nabi Muhammad SAW diceritakan dalam berbagai literatur mulai dari Al-Quran maupun hadits adalah sosok yang jarang terkena penyakit dan selalu sehat dalam menjalankan aktifitas dakwahnya sehari-hari. Hal ini disebabkan dalam kesehariannya, Beliau selalu menerapkan pola hidup sehat. Berikut contoh pola hidup sehat yang selalu dikerjakan Nabi Muhammad dalam kesehariannya:

Selektif Terhadap Makanan

Tidak ada makanan yang masuk ke mulut rasulullah, kecuali makanan yang halal dan thayyib (baik). Beliau sangat hati – hati terhadap kandungan makanan yang ingin beliau konsumsi. Salah satu makanan kegemaran Rasul adalah madu. Beliau biasa meminum madu yang dicampur air untuk membersihan saluran pencernaan. Rasul bersabda,” Hendaknya kalian menggunakan dua macam obat, yaitu madu dan Alquran”(HR. Ibnu Majah dan Hakim).

Tidak Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Perut mempunyai kapasitasnya sendiri. Kapasitas perut dibagi ke dalam tiga bagian, yaitu sepertiga untuk makanan (zat padat), sepertiga untuk minuman (zat cair), dan sepertiga lagi untuk udara (gas). Hal ini sebagaimana sabda rasulullah,”Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).

Makan Dengan Tenang

Jangan makan terburu – buru, makan dengan tenang akajn terhindar dari tersedak ataupun tergigit. Makanan yang dikunyah dengan pelan dan sampai lumat dapat membantu organ pencernaan beketrja lebih ringan, sehingga asama lambung tidak naik dan terhindar dari sakit perut. Jika kita selalu makan dengan terburu – buru akan menyebabkan kanker di usus besar.

Tidak Meniup Makanan atau Minuman Panas.

Dalam Hadits, Ibnu Abbas meriwayatkan “Bahwasanya Rasulullah SAW melarang bernafas pada bejana minuman atau meniupnya”. (HR. At Turmudzi dan dishahihkan oleh Al-Albani).

Secara teori ilmiah, hadits Rasulullah tersebut dapat dijelaskan bahwa apabila kita menghembuskan nafas pada minuman, kita akan mengeluarkan karbon dioksida (CO2), yang apabila bercampur dengan air (H2O), akan menjadi H2CO3, yaitu sama dengan cuka, sehingga menyebabkan minuman itu menjadi acidic (bersifat asam). Bila kebiasaan ini berlangsung dalam waktu lama akan dapat merusak kinerja ginjal serta dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Tidak Makan atau Minum Sambil Berdiri.

Jika kita terbiasa makan dan minum sambil berdiri, air dan makanan yang kita konsumsi akan langsung menuju kandung kemih tanpa disaring dan diserap vitaminnya terlebih dahulu oleh tubuh. Akibatnya akan terjadi pengendapan disaluran ureter. Endapan ini bila semakin dapat menyebabkan penyakit kristal ginjal atau batu ginjal.

Cepat Tidur dan Cepat Bangun

Rasulullah biasa tidur di awal malam dan bangun pada pertengahan malam kedua. Kemudian beliau bersiwak (sikat gigi), lalu berwudhu dan shalat sampai waktu Subuh. Beliau tidak pernah tidur berlebihan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekedarnya. Tidur yang dianjurkan beliau adalah dengan memiringkan badan ke sebelah kanan dan kadang – kadang berbalik arah ke sebelah kiri untuk mempercepat proses pencernaan makanan.

Melakukan Puasa Sunnah

Ada beberapa puasa sunnah yang dianjurkan oleh beliau, seperti Senin Kamis, puasa Daud, puasa enam hari di bulan Syawal, dsb. Puasa dapat mencegah berbagai macam penyakit jasmani maupun rohani. Puasa sangat ampuh untuk detoksifikasi atau pembersihan racun dalam tubuh.

BACA JUGA

Tips Memilih Masker untuk Pencegahan Virus Corona

20 March 2020

Tips Menjaga Imunitas Tubuh Tangkal Virus Covid-19

18 March 2020

Kemenag Kaji Kerjasama Provider Gratiskan Paket Data Pendidikan...

9 April 2020

Tiga Manfaat Jambu Biji yang Ampuh Tingkatkan Imun...

9 April 2020

Tips Memilih Masker untuk Pencegahan Virus Corona

20 March 2020

Tips Menjaga Imunitas Tubuh Tangkal Virus Covid-19

18 March 2020

Kemenag Kaji Kerjasama Provider Gratiskan Paket Data Pendidikan...

9 April 2020

Tiga Manfaat Jambu Biji yang Ampuh Tingkatkan Imun...

9 April 2020

Mari Berbenah, 4 Tips Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah SAW

Hidup sehat penuh berkah..

. Makan tidak berlebihan

pexels.com/rawpixel.com

Rasulullah SAW menganjurkan untuk setiap umatNya tidak makan secara berlebihan. Makan makanan dengan porsi besar atau malah menghambur-hamburkan makanan. Rasulullah SAW selalu menyarankan untuk makanlah sebelum lapar dann berhenti sebelum kenyang.

2. Tidur lebih cepat dan bangun lebih awal

pexels.com/pixabay

Rasulullah SAW juga menyarankan kepada umatNya untuk tidak begadang. Selalu tidur lebih awal, sebelum jam 10 malam. Kemudian, bangun di 1/3 malam, sekitar pukul 3 pagi untuk melaksanakan salat malam.

3. Rutin berolahraga

pexels.com/pixabay

Rasulullah SAW juga sangat rajin berolahraga. Bahkan, beliau selalu mengajak istri dan anak-anaknya untuk berolahraga. Olahraga yang disunnahkan dalam Islam seperti, memanah, berkuda, dan berenang.

4. Rajin berpuasa

pexels.com/pixabay

Puasa juga merupakan salah satu cara untuk mengobati berbagai macam penyakit. Bahkan, banyak dokter yang menyarankan setiap pasiennya untuk berpuasa melawan penyakitnya. Contoh puasa yang dapat dilakukan sehari-hari adalah puasa Senin-Kamis. Selain dapat sehatnya, tetapi dapat pula pahalanya.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

• Virus Corona Bisa Cepat Usai, Ini 5 Cara yang Sudah Terbukti Berhasil
• 8 Tahap Kondisi Pasien Virus Corona per Hari, hingga Hari ke-21
• Rilis WHO: Ini 7 Cara Hindari Penyebaran Virus Corona di Tempat Kerja

Baca Juga: Ini 7 Fakta Single Itu Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan, Nah Lho!

 Verified Writer

CumiBakar

Penikmat Sastra, Penonton Ulung, Hobi Makan..

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Pendapatku tentang kebijakan pemerintah dalam menghadapi covid 19

1.lalu bagaimana peran kita sebagai masyarakat dalam mendukung usaha pemerintah tersebut?
2. Menurut kalian apakah kebijakan karantina wilayah sudah efektif untuk menekan penyebaran covid 19?
3. Bagaimana pendapat kalian mengenai 9 kebijakan ekonomi jokowi tersebut, apakah hal ini mampu untuk membantu para kelas ekonomi kebawah dan memulihkan kondisi ekonomi indonesia?



JAWAB:
1. Kita harus mengikuti segala aturan yang sudah dibuat, tidak bisa jika kita berbuat semau kita yang dapat mengakibatkan dampak buruk bagi orang di sekitar kita. Membantu para medis dengan kita berdiam diri dirumah itu sudah cukup.
2. Sebenarnya efektif, walaupun terkadang kita masih sering melihat orang yang keluar kota, memang susah untung tidak dilanggar, karena masih banyak sekali keperluan mereka diluar sana, seperti pengantar barang,dll. Dan bisa jadi ketika mereka keluar daerah ddan terjangkit kemudian mereka membawa wabah itu ke daerahnya itu akan sangat berbahaya, jadi jika tidak ada kepentingan yang sangat mendesak lebih baik kita tidak usah keluar dari daerah kita terlebih dahulu.
3. Bisa, karena pemerintah sudah menjamin ketersediaan bahan pokok, dan memberikan tambahan uang sebesar 50.000 pada pemegang kartu sembako selama 6 bulan,dll..
Kalau yang tentang ekonomi indonesia, mungkin akan tidak terlalu stabil, dikarenakan sekarang kita sedang berpicu pada satu titik, dan upaya upaya jokowi mungkin dapat menaikkan enkonomi indonesia jika hal itu dilaksanakan dengan baik baik

Warga Jangan Panik Dan Takut, Lawan Virus Corona (Covid-19)

Sotrisno Admin-News

• 

• 

KARAWANG, Kicaunews.com – Kegiatan Rutinitas Kembali dilakukan oleh Anggota Polsek Karawang Kota Polres Karawang Polda Jabar, Bersama Lurah dan Bhabinsa Koramil 0401/Kota, Jajaran Karang Taruna Karawang Wetan serta Instansi terkait melaksanakan giat Sosialisasi mengenai Virus corona (Covid-19) Dengan woro-woro menggunakan pengerah suara secara Mobiling di wilayah Kelurahan Karawang Wetan Kecamatan Karawang Timur dengan menggunakan kendaraan Mobil SatPol PP Kecamatan dan Mobil Dinas Lurah Karawang Wetan. Sabtu (28/03/20)

Dalam kegiatan turut hadir Bhabinkamtibmas Aiptu M. Arif, Bhabinsa Koramil 0401/Kota Serma Jalaluddin, Lurah Karawang Wetan Ave Maman, SH, Sekjen Karang Taruna Karawang Wetan Anandito Rahman, Humas A.Dani Handen, Ketua Forum RW Wahyu, Rt 01/20 Kendi, Linmas dan jajaran lainnya.

Kode rahasia hemat listrik! Cukup bayar setengahnya tiap bulan jika

Pria ini mampu membuat pasanganya merasakan kedekatan yang luar biasa dengan teratur

Setelah istri melakukan ini, suami tidak bisa berhenti untuk

Сara mudah mengajak pasangan lebih dekat setelah lama tidak ...

Terkait Penyakit yang sedang mewabah di seluruh penjuru dunia Covid 19, Kapolsek Karawang Kota gencar mengarahkan personilnya untuk mensosialisasikan pencegahan virus corona.

Hari ini Kapolsek mengarahkan personilnya melalui Bhabinkamtibmas untuk mensosialisasikan tentang cara pencegahan wabah virus corona, Adapun Route wilayah di antaranya: Jln Wijaya Kusuma Guro 2, Stadion Singaperbangsa, Jln A.Yani Bypass, Gedung DPRD Kabupaten Karawang,,Kodim 0604/Karawang, Kp.guro3, Kp. Lubangsari, Kp.Cibungur Indah, Kavling Sari Indah, Perum Gading mas, Kp Cibungur jaya, Perum Gading elok1, Kavling Gemanis, Jln Veteran, Pasar Johar, Jln. Otista Raya.

Kapolsek Karawang Kota Kompol Iwan Ridwan Saleh, S.H.,M.H Memberikan arahan dan himbauan kepada personilnya, Terutama jaga selalu kesehatan dalam menjalankan tugas-tugasnya, berikan yang terbaik untuk masyarakat, sampaikan sosialisasi cara pencegahan virus corona (Covid 19), dengan cara, Masyarakat agar tetap tenang, tidak panik dengan wabah virus corona, agar masyarakat tidak terpancing dengan adanya isu isu hoax berkaitan dengan covid 19.

Apabila ada orang yang berkerumun tidak jelas bubarkan saja, karna untuk antisipasi penyebaran wabah virus corona.

Baca juga :  Campus SMK Hepweti Ciamis Cetak Peserta Didik Yang Berkualitas

Bhabinkamtibmas Aiptu M.Arif memberikan himbauan adapun langkah langkah pencegahannya dengan cara, Melakukan sosial distencing atau kurangi kegiatan di luar rumah jika tidak mendesak, Hindari kontak fisik dengan orang lain cukup melambaikan tangan saja, Usahakan berjemur di depan rumah, Pastikan sirkulasi udara baik sehingga terhindar dari ruang lembab, Untuk sementara Tunda kegiatan massal seperti arisan, reuni, Hajatan, Pengajian dan lainnya untuk sementara di tunda dulu, Selain itu juga harus menjaga lingkungan tetap bersih dan membuang sampah pada tempatnya, Agar sering mencuci tangan dengan ari mengalir Sebelum/Sesaat dan sesudah aktifitas serta makanan yang bergizi, Melaksanakan pola hidup sehat dan olahraga secukupnya.” Ungkap M. Arif

RED

10 Cara Simpel Mencegah Penyebaran Virus Corona Covid-19

Yus Mei Sawitri

01 Apr 2020, 13:35 WIB

22

Pengguna jalan mencuci tangan ditempat yang telah disediakan Pemprov DKi Jakarta di kawasan Pedestrian Ratu Plaza, Jakarta, Senin (23/2/2020). (Liputan6.com/Faizala Fanani)

 Jakarta Virus Corona Covid-19 semakin mengancam Indonesia karena penyebarannya begitu luas. Warga pun diminta untuk disiplin dalam menjaga kesehatan dan juga kebersihan demi terhindari dari virus berbahaya ini.

Peningkatan kasus virus corona bukan hanya terjadi di Indonesia, tapi juga berbagai belahan dunia. Saat ini, ada tiga negara di luar China yang terdampak paling parah wabah ini, yaitu Amerika Serikat, Italia, dan Spanyol.  

BACA JUGA

• Jeda karena Pandemi Virus Corona Covid-19, Liga Spanyol bakal Bergulir Lagi 27 Juni?

Hingga kini, belum ditemukan vaksin yang dapat mengatasinya. Saat para peneliti melakukan rangkaian uji tes vaksin yang dapat digunakan sebagai penawar virus, maka kita harus waspada dan menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari virus corona.

Pembatasan aktivitas di luar rumah dan menghindari kerumunan adalah hal yang harus dilakukan. Bahkan pemerintah Indonesia juga menegaskan untuk lakukan social distancing disertai proses belajar, bekerja, dan beribadah di rumah. Hal ini sangat penting dilakukan agar tidak semakin banyak orang yang terpapar virus Corona.

Selain itu, ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terinfeksi virus corona. Penasaran apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

2 dari 11 halaman

---

1. Rajin Mencuci Tangan

ilustrasi mencuci tangan/copyright by New Africa (Shutterstock)

Walau terdengar umum, namun mencuci tangan adalah pangkal kebersihan dan kesehatan. Tangan adalah sumber kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan beragam penyakit. Cuci tangan minimal 20 detik dengan menggunakan sabun, dan air mengalir.

Langkah ini efektif membunuh kuman dan bakteri, termasuk virus corona. Cuci tangan menjadi salah satu cara mencegah penyebaran virus corona yang sangat diremondasikan, termasuk oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO). 

3 dari 11 halaman

---

2. Kenakan Masker

Relawan membagikan masker kepada pejalan kaki di kawasan Bundaran HI, Jakarta, Selasa (17/3/2020). Sebanyak 3.000 masker dibagikan secara gratis sebagai salah satu bentuk keprihatinan sekaligus berpartisipasi dalam upaya mencegah penyebaran virus corona COVID-19. (Liputan6.com/Faizal Fanani)

Meskipun virus corona tidak menular lewat udara, upayakan untuk menggunakan masker agar tetap terlindungi dari virus. Jika kondisi Anda sehat, maka masker kain sudah cukup aman untuk dipakai.

Tapi jika kamu dalam kondisi kesehatan yang kurang baik, maka upayakan untuk menggunakan masker medis yang memiliki ketebalan 3 lapis, alias 3 ply.

4 dari 11 halaman

---

3. Hindari Bersentuhan

Berpelukan, dan berjabat tangan, adalah hal yang harus dihindari. Dengan menghindari kontak kulit maka tak ada kemungkinan perpindahan virus dan kuman yang terjadi. 

5 dari 11 halaman

---

4. Jangan Sentuh Area Wajah

Ilustrasi/copyrightshuttestock/maroke

Virus corona bisa menyerang tubuh lewat area segitiga wajah seperti mulut, mata, dan hidung. Jadi, hindari untuk menyentuhnya agar tidak ada kemungkinan masuknya virus corona ke tubuh. 

6 dari 11 halaman

---

5. Etika Bersin dan Batuk

Virus corona bisa menular lewat droplet. Jadi saat bersin dan batuk, tutup dengan tisu atau lipatan tangan agar virus tidak menyebar ke orang lain. Jangan lupa untuk segera mencuci tangan setelahnya.